Personal Training

Um Personal Trainer é um profissional com formação específica habilitado a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à actividade física. Os motivos podem ser os mais variados: perda de peso, aumento da massa muscular, tonificar, aprender a nadar, melhorar performances desportivas, ganhar força, melhorar resistência cardiovascular, entre outras.

Um PT trabalha individualmente consigo, acompanha-o, criando laços sociais que melhoram a motivação, conseguindo-se um compromisso pessoal de empenho e disciplina.

Em resumo, é ter alguém “com quem treinar” e assim não se sentirá sozinho(a).

 

Quando é necessário um Personal Trainer ?

Quando tem excesso de peso ou peso insuficiente, pretende melhorar a forma física, acaba de ter um bebé, está demasiado ocupado para se manter em forma, após a época Natalícia, o Verão está prestes a chegar, não gosta de olhar ao espelho, evita sempre as balanças, quando sabe o que pretende!

 

Porque é que necessito de um Personal Trainer?

Um só programa de Fitness não se adequa a todos. A Associação Internacional de Saúde e Forma Física descobriu que 75% das pessoas que fazem exercício não obtêm os resultados que querem.

Dos 25% das restantes pessoas que obtêm resultados, 90% estão a trabalhar com um Personal Trainer.

 

Alguma vez utilizou o serviço de Personal Trainer? Se ainda não utilizou, experimente, os benefícios são fantásticos! Se já tem, não o perca!

  • Tirar maior partido do exercício;
  • Estabelecer e alcançar os objectivos específicos;
  • Recuperar de uma lesão;
  • Aumentar a sua flexibilidade;
  • Tonificar o corpo;
  • Perder peso e aumentar a massa muscular;
  • Fortalecer os músculos;
  • Focar o exercício para um treino desportivo específico;
  • Utilizar todos os equipamentos com efectividade;
  • Tornar o seu tempo no ginásio mais produtivo e mais efectivo;
  • Acompanhar e apoiar directamente o seu treino.