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7 Factos que precisa saber definitivamente!


Corpo Perfeito - 12 Março, 2019 - 0 comments

7 Fatos que precisa saber definitivamente!

1- Azeite, óleo de côco, manteiga tradicional, manteiga Ghee e banha de porco (natural), são os mais indicados para o nosso consumo diário;

2- Adoçantes – Sugiro que eduque o seu paladar para não precisar de os colocar em nada. Contudo os mais recomendados são os de origem vegetal: xilitol, eritrol e stevia;

3- Chás e infusões, possuem propriedades terapêuticas e de forma geral, efeito diurético! Consuma sempre os naturais, feito com ervas naturais ou secas. Nenhum chá deve ser consumido excessivamente e evite adoçá-los.

5- Ovos – se gostar, pode incluí-los diariamente e mais uma vez, por dia na sua vida! Não tem relevância nas taxas de colesterol sanguíneo!

6- Refrigerantes – Abarrotados de açúcar e corantes! As versões diet são tão más quanto, contém mais sódio e elevado teor de aditivos artificiais.

7- Sumos – Não se iluda! Alguns sumos de fruta são tão maus quanto os refrigerantes. Sumo natural pode ser consumido, um copo de 250 a 300 ml é o suficiente. Evite consumidor 500 ml de sumo de laranja ou uva. Na preparação dos mesmos, as frutas perdem as fibras, e além disso quando preparamos o sumo acabamos por consumir uma quantidade maior do que se mastigarmos ao natural.

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