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Inspire-se com os nossos artigos.

BOLO DE CHOCOLATE

BOLO DE CHOCOLATE

Ingredientes: 6 ovos 4 colheres de sopa de cacau em pó ½ chávena de açúcar de coco 200 gramas de coco ralado 1 colher de sopa de fermento em pó Preparação Junte…

admin 28 Março, 2018
ÁGUA AROMATIZADA

ÁGUA AROMATIZADA

Uma infusão de fruta é baixa em açúcares e calorias, além de ser uma forma criativa de se manter hidratado.   Manga – Vitamina A, C e B6 (mantem o…

admin 28 Março, 2018
PROTEÍNA NO PEQUENO-ALMOÇO

PROTEÍNA NO PEQUENO-ALMOÇO

Incluir proteína na primeira refeição do dia parece ser essencial para controlar a ingestão nas próximas refeições do dia e reduzir o consumo de alimentos…

admin 28 Março, 2018
MELHORES ALIMENTOS PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR

MELHORES ALIMENTOS PARA AUMENTO DE MASSA MUSCULAR

1) Ovos A proteína do ovo – albumina – apresenta o maior valor biológico disponível, sendo uma das melhores escolhas proteicas. A gema de ovo é rica em…

admin 18 Fevereiro, 2018
PAPAS DE AVEIA NO FORNO

PAPAS DE AVEIA NO FORNO

Ingredientes: - 2 chávenas de chá de farinha de aveia (pode usar aveia com sabor) - 1 colher de sobremesa de fermento em pó - 1 colher de sopa de canela -…

admin 27 Setembro, 2017
CHICÓRIA

CHICÓRIA

A chicória contém inulina, um pré-biótico que estimula o crescimento de várias estirpes como os lactobacillus e consequente regulação da flora intestinal. Também…

admin 27 Setembro, 2017
OS 7 MELHORES SUPLEMENTOS PARA AUMENTARES A MASSA MUSCULAR

OS 7 MELHORES SUPLEMENTOS PARA AUMENTARES A MASSA MUSCULAR

Sabes quais os melhores suplementos para aumentares a tua massa muscular? Entende-se por hipertrofia o processo fisiológico do aumento do volume das células musculares…

admin 27 Setembro, 2017