Quanto tempo de exercício devo fazer por dia?
Conhece aquela frase de que: “menos é mais?” Exatamente! Isso também encaixa muito bem...

10 dicas para treinar a partir dos 40 anos.
A população que passa dos 40 anos tem-se tornado cada vez mais adepta das...

Conheces o Kettlebell?
Kettlebell. Um dos grandes responsáveis pela popularidade do Kettlebell nos Estados Unidos foi Pavel...

Incluir o “Burpee” no treino ?
Incluir o “Burpee” no treino ? Porquê? O "burpee" é um exercício com alto...

Mobilidade
Porquê treinar mobilidade? Todos os dias, a grande maioria das pessoas passa horas e...

OVERTRAINING
Por vezes caímos na tentação de treinar mais uma hora, de fazer mais 1...
Hidratação
A importância da hidratação em treino Durante o exercício ocorre uma perda natural...
CASO DE SUCESSO - TIAGO SILVA
Quantos kg perdeu ? Quando entrei para o ginásio pesava 117kg, agora estou com...

MÉTODO DROP SET
Já não sente evolução no seu treino? Porque não mudar o método do mesmo? ...