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Mini guia para vocês fazerem um detox nos próximos dias e não perder a rotina!


Corpo Perfeito - 21 Março, 2020 - 0 comments

Ao acordar, consumir um sumo que irá auxiliar o seu sistema linfático e intestino:

– Bater couve ou agrião + 1 limão + gengibre a gosto + coentro + ½ pepino e 300 ml de água.

Ao longo do dia consuma 500 ml de chá para estimular o funcionamento hepático (fígado):

– Boldo e carqueja, faça uma infusão de 1 colher de sobremesa de cada.

No almoço e jantar, evite carnes vermelhas e invista em vegetais crus no almoço e sopas ao jantar. Sempre com o objetivo de estimular a digestão.

– Se conseguir, beba uma xícara de chá de hortelã ou gengibre apos o almoço. 

Pelos próximos dias evite consumir: açúcar, mel, farinha branca, exclua produtos industrializados como: bolachas, torradas, pães, comida pronta congelada, refrigerantes …)

Beba pelo menos 2 litros de água por dia! 

Dê prioridade aos seguintes alimentos: coentro, salsa, gengibre, curcuma, salmão; frango, ovos, frutos secos, orégãos, ananás, estes alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias e estimulam as enzimas ligadas ao processo de detox do organismo.

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