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Mobilidade


Corpo Perfeito - 23 Janeiro, 2019 - 0 comments

Porquê treinar mobilidade?

Todos os dias, a grande maioria das pessoas passa horas e horas sentados ou de pé, estáticos na mesma posição e com posturas bastante comprometedoras para a sua coluna. Quando têm um tempinho livre, refugiam-se nos seus smartphones e mais uma vez comprometem a sua postura. Podia continuar mais um pouco e falar das horas que passam no sofá, ou deitados na cama com várias almofadas a ver TV ou no computador. Se tudo isto que referi anteriormente coincide com os seus hábitos diários, o texto seguinte é para si.

Se “parar é morrer”, o movimento significa vida. O que acontece quando parte um osso e é imobilizado durante umas semanas? Perde a massa muscular, ganha rigidez articular…perde mobilidade (diferente de flexibilidade).
Posto isto, antes de iniciar qualquer prática de exercício físico, deve realizar exercícios de mobilidade para todas as suas articulações. Isto vai melhorar o seu desempenho durante o exercício, e a longo prazo vai ter repercussões muito positivas nas pequenas tarefas do seu dia-a-dia.
Se quer ter uma postura correta na execução dos exercícios do seu treino, deve ter amplitudes articulares que permitam o seu corpo ter essa mesma postura. Se precisa de ajuda nesta tarefa, procure um profissional que o saiba ajudar.

PT João Duarte

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