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OVERTRAINING


Corpo Perfeito - 11 Janeiro, 2019 - 0 comments

Por vezes caímos na tentação de treinar mais uma hora, de fazer mais 1 ou 2 séries, de fazer mais uma aula para além da nossa prescrição de exercício físico. No entanto, esse treino extra poderá ter efeito inverso, denominado overtraining, ou seja no exemplo de um atleta que quer aumentar massa muscular só fará perder massa muscular.  Relembro que o descanso é imprescindível para a nossa total recuperação para, posteriormente, o nosso desempenho ser o melhor possível.
 
Não resulta querer treinar tudo o que não treinaste de uma só vez. 
Treine com qualidade!
 
Prof. Pedro Silva 

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